SMART WORKING: COME PRESERVARE LA VISTA DAVANTI AL COMPUTER

A cura di Ottica Gelmi Fabriano

Passare tante ore davanti agli schermi affatica enormemente la vista perché sottopone gli occhi ad una costante esposizione alla luce blu. A risentire di questa eccessiva esposizione, oltre alla vista sarebbe anche la psiche, coinvolta in quella che è stata definita “SINDROME DA VISIONE DA COMPUTER”, ovvero l’insieme dei sintomi negativi, neurologici e motori che colpisce tra il 70 e il 90% di coloro che lavorano quotidianamente davanti agli schermi. Molto dipende dall’illuminazione della stanza, che non deve provenire solo dallo schermo ma essere anche indiretta, preferibilmente dal soffitto. L’ideale sarebbe non esagerare con il tempo e non fissare ininterrottamente lo schermo, ma volgere ogni tanto lo sguardo verso qualcosa di distante per circa 10 minuti. Esporsi per molto tempo consecutivo davanti ad un PC infatti, può portare ad un abbassamento temporaneo della vista, soprattutto dopo i 30 anni. Questo perché il cristallino, che è la lente del nostro occhio responsabile della messa a fuoco da vicino, passando diverso tempo a guardare un oggetto da vicino assume una memoria plastica e, una volta spostato lo sguardo altrove, stenta a tornare in quella posizione di riposo che consente di vedere bene gli oggetti lontani. Di questo abbassamento momentaneo non ci si deve preoccupare perché non si tratta di una patologia ma di un semplice spasmo del muscolo ciliare. Bambini e adolescenti dovrebbero invece alternare un paio d’ore davanti allo schermo ad altrettante all’aria aperta impegnati in attività che prevedono l’uso della vista da lontano. Infatti a quell’età se l’occhio si abitua a guardare sempre da vicino rischia di sviluppare miopia. Il mal di testa che si avverte dopo molte ore al pc, spesso è dovuto al fatto che la messa a fuoco da vicino comporta uno sforzo muscolare notevole, più lo sforzo è prolungato e più l’affaticamento cresce. L’occhiale correttivo rappresenta un valido aiuto in caso di necessità, è quindi consigliabile un controllo periodico della vista per un comfort visivo che ci accompagni durante tutto l’arco della giornata.

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